Ile kalorii spalamy podczas biegania, jazdy rowerem i mycia szyb?

Ile kalorii spalamy podczas biegania, jazdy rowerem i mycia szyb?

Ile kcal spalamy w czasie różnorodnych czynności? Nawet 1000 - tyle zgubimy w trakcie godzinnego wchodzenia po schodach. Tak intensywny wysiłek wystarczy, by zgubić 50 procent dziennego zapotrzebowania energetyczn ...

Czytaj dalej
Wypracuj mięśnie brzucha w 5 tygodni

Wypracuj mięśnie brzucha w 5 tygodni

Wystarczy spiąć wszelkie swoje wysiłki przez miesiąc, postanowić na intensywny trening cardio i być konsekwentnym, by spalić tkankę tłuszczową. Czas na odsłonięcie mięśni brzucha! Stosuj nasze rady i ciesz się ze szczupl ...

Czytaj dalej